Tennis R-Evolution Master Series 3 mesi
- Prezzo di listino
- €397,00
- Prezzo scontato
- €397,00
- Prezzo di listino
-
€547,00 - Prezzo unitario
- per
Esaurito
Imposte incluse.
Tennis R-Evolution
MASTER SERIES - PERCORSO 3 MESI
Il nuovo percorso di allenamento on line e live
In collaborazione tra Tennistalker e la Palestra Digitale
3 allenamenti settimanali da 50’ cad.
1 scheda di allenamento personalizzata per il tennista
1 piano nutrizionale di base personalizzato
1 webinar mensile con un biologo nutrizionista
Sconti e vantaggi sui futuri corsi de La Palestra Digitale
Cosa imparerai o migliorerai con Tennis R-Evolution
Perché iscriversi?
>🎾 Per migliorare le tecniche volte a rinforzare le articolazioni e il potenziamento della coordinazione.
>🎾 Footwork con e senza l'uso della corda per tenere vivo il ritmo di piedi e coordinazione tra arti inferiori e superiori.
>🎾 Per ottimizzare l'uso del primo passo incrociato finalizzato a coprire lo spazio in meno tempo.
>🎾Per migliorare o imparare la tecnica di ricerca della distanza su uno spostamento a breve, raggio avanti/indietro/avanti diagonale/indietro/diagonale chiamato "A stella".
>🎾 Per avere maggiore focus sulla ricerca della palla dopo aver completato la preparazione del colpo.
>🎾 Per ottimizzare le tecniche dl respiro, migliorarne il controllo, e migliorare l'irrigidimento delle spalle o la propensione ad una postura non ottimale che limita la propria capacità respiratoria.
>🎾 Per abituarsi all'uso della propria voce così da obbligarsi a riempirsi e a svuotarsi in modo ottimale.
I PLUS DURANTE IL PERCORSO DI
TENNIS R-EVOLUTION
-> Webinar live mensile per approfondire la corretta alimentazione dello sportivo. Un aspetto significativo per chi pratica sport.
-> Un personal trainer disponibile sul canale dedicato di whatsapp business della Palestra Digitale per rispondere alle vostre domande.
->Tennis Center: un numero giallo dedicato e attivo 7 giorni su 7, in fasce orarie per assistervi e supportarvi per rispondere alle vostre richieste.
PERCORSO MASTER SERIES 3 MESI
IL PROGRAMMA
1 mese: lavori di rinforzo della muscolatura maggiormente sollecitata durante l'attività tennistica e sulla prevenzione degli infortuni tipici del gioco.
2 mese: rinforzo della muscolatura profonda miglioramento della mobilità articolare e della forza massima e preventiva.
3 mese: allenamento sul servizio, caricamento dal basso e sviluppo della forza esplosiva, con l'introduzione di esercizi base di ginnastica antalgica.
IN PRATICA
✔️Conoscenza teorica della tecnica di foot back o foot up
✔️ Servizio: parte alta del corpo controllo del lancio palla
✔️Parte bassa caricamento delle gambe ed atterraggio in campo in equilibrio su gamba avanti
✔️Colpi a rimbalzo, studio del recovery step o passo di rientro al centro del campo
Il team della Palestra Digitale, Laureati in Scienze Motorie ed ex Professionisti, sa cosa serve per raggiungere il tuo potenziale.